dobre białka

Twarożek jak najbardziej chłopie ! ! ! Tanie i dobre źrodło białka na noc...

[...] Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : ponad 8 miesięcy Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) :do tycia Stan zdrowia : bardzo dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia :nie PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : - Martwy ciąg (MAX) : - Przysiad (MAX) : -

Tak jak koledzy wyżej. Jeśli nie lubisz mięsa, jadaj fasolówkę lub grochówkę. To także dobre (choć niedoceniane) źródło białka.

Wcale nie takie b. dobre, biorąc pod uwagę chociażby poniższy artykuł: http://potreningu.pl/diety/artykuly/320/wartosc-odzywcza-bialka

Przecież w jego rozpisce jest Olimp Chela-Cynk 3ED to w zupełności wystarczy a co do białka to rzeczywiście na cyklu podnieś do 3-3,5g. Vit e czy q10 przy takim cyklu można sobie odpuścić, przyda się do mocniejszych a teraz lepiej tą kasę przeznaczyć na dobre żarcie

miche staram sie trzymac,aczkolwiek od niedawna pracuje i jak jestes w pracy 10h to ciezko o dobre posilki :P dlatego jestem na kupnie gainera i bialka zeby to uzupelniac w pracy :P nogi tylko gora jest wzgledna,lydki nie chca mi rosnac:( "plecy slabo" - wiem, dla mnie wszystko slabo jak narazie ;d ale bede ciezko pracowal i mam [...]

[...] się kupować białko serwatkowe jak chce zrzucić ten balast, bo jeżeli mam się trzymać makroskładników to trzeba bardzo kombinować aby ilość białka była właściwa a wiadomo że nie zawsze będzie chciało się jeść to mięso w nieskończoność. I oczywiście jeśli było by potrzebne to jakie było by dobre. Zmieniony przez - Sebik w dniu 2013-09-15 15:38:00

[...] Proszę o korektę mojego planu treining. Cel treningu jest nieziemski kaloryfer i jednoczesnie bice jak w avatarze (chce spalac tlusz i budowac miesnie) Wydaje mi sie ze mam dobre geny, moja tato rzucal dyskiem. Poniedziałek: Plecy, klata , nog 3x drazek nachwytem 5-6x 3x drazek podchywtem 5-6x 4x draek wasko 5-6x 4x wioslo 16-18x wyciskanie 5x [...]

Nie zgadzam sie z wypowiedzia wyzej, brak wiedzy. Dla wszystkich zainteresowanych wycinek pochodzacy z Agencji Promocji Zdrowia, ktory dobrze obrazuje ten problem: Zalecenia praktyczne odnośnie uzupełniania strat glikogenu Skuteczność odbudowy glikogenu mięśniowego po treningu uzależniona jest od ilości i jakości spożywanych węglowodanów oraz [...]

[...] sobie metabolizm, jeśli nie nabierasz fatu to jest ok, pomocne mogą być produkty z dużą ilości błonnika tylko też z nimi bez przesady bo blokuje też nieznacznie wchłanianie białka i węgli, albo jedz dużo warzyw którymi "napchasz" żołądek, z supli dobre może być HCA hamuje łaknienie, CHROM pomoże jeśli masz ciągoty do słodyczy i cukrów.

1 bcaa xtra bardzo tanie i dobre 2 przed bieganiem o 19 noramalny posiłek duzo białka ( np. piers z kuraka) srednio wegli najlepiej ryz i troche tluszczy. o 22 mozesz spokojnie zjesc chudy twaróg, sam lub z niewielkim dodatkiem tluszczu 3 to samo co o 19 a nawet wiecej ryzu moze byc na trening trzeba miec energie 4 przed i po siłowni ewntualnie [...]

no to spadną. Trening silowy, dobre białko serwatkowe lub bcaa, spalacz.Dieta na poziomie zapotrzebowania aklorycznego ale ze zmniejszonym udzialem węglowodanów na rzecz białka i zdrowych tłuszczów. zdr.

Elite,już napisał.Uogólnienia są dobre dla cymbałów.Chcesz zrobić postęp,eksperymentuj z proporcjami makroskładników w diecie.Jakim cudem zawodowcy rosną i nie otłuszczają się nadmiernie,jedząc niejednokrotnie kilogram czystego białka dziennie,skoro na raz można przyswoić tylko 30g(mit-przykład)?

co do białka to np: Olimp Whey Pro Matrix , System Protein 80, Biogenix Prolongmatum smakowo i składowo bardzo dobre

1. Dodaj jeszcze ze 150g płatków owsianych 2. Masło jak już to prawdziwe a nie jakieś mixy, szynka jeśli sklepowa to do wymiany 3. WW złożone + dobre źródło białka tutaj daj 4. Ok 5. 1.5h przed oraz 30 minut po treningu porządny posiłek - ryż/makaron/kasza + pierś/ryba 6. Ostatni posiłek daj godzinę przed snem, np. twaróg + orzechy. Białko daj [...]

[...] Na buzie powinieneś naprawdę zarżnąć mięśnie przynajmniej robiąc od 6 do 10 powtórzeń w każdej serii. Nogi można zawsze mocniej ćwiczyć. Żadnych pojedynczych ani 8-6-4-2, to dobre na trening naturalny. tydzień deca primobolan clomid 1 400 2 400 3 400 200 4 400 200 [...]

Nic tylko się cieszyć. Patrzą na zmiany pomiarów obwodów ciała, efekty są bardzo dobre. W takiej sytuacji, osobiście nic bym nie zmieniał. Zdecydowanie lepiej jest budować dobrej jakości mięśnie, bez przyrostów tkanki tłuszczowej, w miarę powoli, niż szybko zalać się tkanką tłuszczową i wodą. Jak wygląda progres jeżeli chodzi o trening? Napisz [...]

[...] róznie, jestem biednym studentem ;D to tez nie moge sobie pozwolic na jakieś luksusy. Ja jestem na studiach od niedzieli do piatku wiec w te dni staram sie jakies "dobre rzeczy" typu: ryż, piersi z kurczaka, kasza, jogurty ogolnie białka, ograniczyłem tłucze typu margaryny itp słodycze tez ograniczyłem od czasu do czasu jakiś [...]

[...] przysiadach, za martwy się wezmę jak to wyćwiczę. Dietę staram się trzymać chociaz oczywiście zdarzy się zjeść coś "złego", wszystko dokumentuję na profilu. Przy jej układaniu zrobiłem tak 2g białka na kg ciała 4g węglowodanów na kg ciała 1 g tłuszczu na kg ciała Czy to dobre proporcje? Zmieniony przez - mati12345567 w dniu 2016-11-25 13:57:12

[...] dziwnie mówisz, że amino phytochemu są ok to sie zgodzę, ale ze inni mają zamiast amino białko w tabletkach to bzdura. A jeśli chodzi o Prolact to jest to dobre białko (koncentrat serwatki). Ma bodajże 77% białka, bardzo smaczne. Jeśli chodzi o cenę to w małych opakowaniach wychodzi dosyć drogo, natomiast w dużych 4kg [...]